고관절 전면 통증의 원인과 해법(이유,체크,운동)
1. 고관절 앞쪽에서 소리가 나거나 아픈 이유고관절 앞쪽에서 ‘뚝’, ‘딱’ 하는 소리가 나거나 움직일 때 불편감이 느껴지는 경우는 흔하다. 특히 오래 앉아 있는 현대인의 생활 패턴, 운동 전·후 스트레칭 부족, 고관절 주변 근육의 불균형이 대표적인 원인이 된다. 가장 흔한 경우는 장요근(iliopsoas) 과 대퇴직근(rectus femoris) 같은 고관절 굴곡근이 긴장하여 뼈나 힘줄이 마찰되면서 소리가 나는 현상이다. 이를 흔히 스내핑 힙(Snapping Hip) 이라고 부르며, 통증이 동반되는 경우는 근육의 과긴장, 염증, 움직임 패턴의 비효율이 함께 작용하는 패턴이다.고관절은 골반, 허리, 허벅지를 연결하는 중심부로, 주변 근육들의 협응이 어긋나면 작은 움직임에도 쉽게 소음이나 불편감이 생길 수..
2025. 12. 5.
