대기구 리포머 필라테스 (구조와기능, 효과, 대표동작)
리포머 필라테스 왜 인기인가?1. 리포머 장비의 구조와 기능리포머 필라테스가 꾸준히 사랑받는 가장 큰 이유는 바로 기구 자체가 가진 정교한 구조 덕분이다. 리포머는 슬라이딩 캐리지(carriage), 스프링 저항 장치, 풋바(footbar), 스트랩과 핸들, 숄더 블록 등으로 구성되어 있으며, 이 요소들이 서로 유기적으로 움직이면서 사용자의 신체 컨디션에 맞게 세밀한 조절을 가능하게 한다. 특히 스프링 저항은 덤벨이나 머신의 고정된 무게와 달리, 움직임의 범위와 각도에 따라 자연스럽게 저항이 변화하는 특징이 있어 초보자에게는 부담을 줄여주고 숙련자에게는 더 높은 난이도를 제공한다. 이런 점 때문에 리포머는 근력 강화와 유연성 개선을 동시에 추구하는 운동법으로 각광받는다. 또한 누워서, 앉아서, 서서, 혹..
2025. 11. 27.
