전체 글25 필라테스 요가 선택법 (체형분석, 목적, 난이도) 필라테스와 요가는 모두 체형 교정과 건강 증진에 도움을 주는 운동이지만, 접근 방식과 강화되는 신체 부위, 그리고 수업 흐름이 크게 다르다. 다음 글에서는 체형분석을 기반으로 어떤 사람에게 필라테스에 더 적합하고, 또 다른사람에게는 요가를 선택하면 좋은지 명확히 비교해 보고자한다. 또한 운동 목적에 따라 선택 기준이 어떻게 달라지는지 비교해보고, 초보자가 체감하기 쉬운 난이도 차이까지 정리해 운동 선택의 어려움을 겪는 사람들에게 도움이 되길 바란다.체형분석으로 알아보는 필라테스·요가 선택법필라테스와 요가 중 어떤 운동이 더 잘 맞는지는 체형적 특징을 기반으로 판단할 수 있다. 필라테스는 기구를 활용하거나 매트 기반으로 진행되는데, 모든 움직임이 코어 중심으로 설계되어 있어 골반이 틀어졌거나 허리 과전만,.. 2025. 11. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음
